全球今亮點！劈叉怎么練最快有效-劈叉怎么練最快
來源：互聯(lián)網
時間：2023-06-09 18:47:37
(資料圖)
1、展開全部 拉韌帶的方法就是堅持到最大極限10秒，然后放松10秒，再繼續(xù)這個循環(huán)。
2、直到不進步了為止，這是我多年以來總結出的方法，幾天就可以劈豎叉。
3、橫叉下腰難一些，一個月也夠！一天能來上好幾次！。
本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。
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