濕氣重的人，吃什么去濕氣?

如何去除體內(nèi)頑固性濕氣

多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不僅能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，還可以促進(jìn)汗液排出，帶走體內(nèi)的濕氣，有利于氣血循環(huán)，對(duì)身體的水份代謝、減輕濕氣有不錯(cuò)的益處。

吃一些去濕氣的食物，如綠豆、赤小豆、茯苓、薏米、山藥、白扁豆、冬瓜、蘿卜等，從飲食上進(jìn)行一些祛濕調(diào)理。

配合艾灸拔罐，艾灸、拔罐有很好的疏通經(jīng)絡(luò)、散寒除濕的功效，對(duì)濕氣比較頑固的，可以配合中成藥來(lái)如參苓白術(shù)散、健脾丸、歸脾丸等一起改善。

怎樣防止體內(nèi)濕氣重

空氣流通

房間內(nèi)濕度很大的話，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣，若是地板濕了要立即拖干，避免濕氣滯留，如果外界濕氣重，可以開(kāi)風(fēng)扇、空調(diào)保持空氣的對(duì)流。

飲食注意

盡量減少暴露在潮濕環(huán)境中，對(duì)濕氣敏感的人不要穿潮濕未干的衣服，在潮濕下雨天也要減少外出的次數(shù)。

保持干燥

濕氣重的環(huán)境中少傷脾胃的食物如涼拌菜、冷飲等，生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，因此不宜無(wú)限量食用。

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