運動30分鐘前喝咖啡，這4件事你做過嗎?

1.運動30分鐘前喝咖啡

咖啡所含有的咖啡因能夠使脂肪燃燒能力增強。咖啡因能使交感神經產生興奮，更加利于脂肪燃燒。比起正常的運動減脂，更加有效地減少脂肪是不是令人高興的事情呢?那么請在走路鍛煉或是去健身房健身的30分鐘前喝一杯咖啡吧。

2.每日2杯以上可以預防生雀斑

咖啡所含有的多酚能夠提高身體抵抗酸化的能力，從而達到預防雀斑的效果。有研究表明每日喝兩杯以上咖啡的人少生雀斑，同時這種多酚也可以抵御紫外線對身體的傷害。

3.午睡前喝一杯咖啡會在醒來后感覺舒暢

大腦疲勞犯困時喝一杯咖啡可以提神，在工作中喝咖啡也是對抗困倦的一種方法。如果在臨午睡前喝一杯咖啡，那么可以在20~30分鐘后精神滿滿的醒來，并使大腦高速運轉。為了擺脫下午迷迷糊糊的狀態，也可以在中午喝一杯咖啡。

4.早晨喝一杯熱咖啡可以提高身體熱量

咖啡有提高身體熱量的效果。對于早晨因為血壓低、體溫低而感到身體乏力的人來說，可以嘗試喝咖啡。但是僅限于熱咖啡。并且，因為咖啡會增加胃酸的的分泌，早起空腹喝可能會引起胃痛，因此建議吃過食物后再喝。

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