新華社成都8月3日電（記者王春燕、黃耀漫、田光雨）要說哪項運動看起來最像是一場自己與自己的較量，射擊這項運動絕對排得上號。現在社會上也流行一種自己與自己的較勁——“精神內耗”。

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成都大運會射擊項目日前收官，那些從自我較量中脫穎而出的射擊運動員們，說了不少關于調整心態、追逐夢想、保持專注、平衡事業的做法。不妨看看，他們說的哪句話，能治愈“精神內耗”？

關于如何調整心態，與胡凱搭檔獲得10米氣手槍混合團體冠軍的張綺的秘訣是“每一次擊發都要重新開始，最重要的，是要保持初心，專注在動作本身”。獲得1銀1銅的捷克選手帕維爾·謝巴爾的秘訣是調整呼吸，“我把呼吸的頻率降下來，越來越慢，越來越慢，我就能保持平靜”。

8月2日，中國隊選手張綺（左）/胡凱在比賽中。新華社記者曹祎銘攝

印度射擊隊的出色發揮有目共睹，共獲得8金4銀2銅。對于獲勝的秘訣，印度選手瓦拉里萬說的是人人都懂但并非人人都能做到的“大白話”：“其實沒什么秘訣，最重要的就是持之以恒的努力。多年來，我們一直參加各種賽事，每一次比賽都必須拿出最好的競技狀態，所以這次的表現應該是長期堅持的結果。”

關于搭檔的發揮是否會影響自己的發揮時，他們的說法似乎很矛盾，但又好像很合理。

當搭檔發揮好時，就能產生積極影響。搭檔張綺獲得10米氣手槍混合團體金牌的中國隊選手胡凱說：“我的狀態沒那么理想，但隊友發揮穩定，一路鼓勵我，把我帶進決賽。”

8月2日，中國隊選手張綺（左）/胡凱在頒獎儀式上慶祝。新華社記者曹祎銘攝

搭檔宋布寒獲得10米氣步槍混合團體金牌的中國隊選手張雨說，自己在決賽階段有一陣很緊張，“但我看了他一眼，他很穩，然后我也就穩下來了”。

但如果搭檔發揮欠佳，他們也可以絲毫不受影響。“最重要的就是先做好自己，因為我們這個項目本來就是做好自己，搭檔的發揮其實對我沒有什么影響。”張雨說。

8月2日，中國隊選手張雨在比賽中。新華社記者曹祎銘攝

關于學業與射擊的平衡，收獲女子50米步槍三姿個人銅牌和團體銀牌的中國隊選手王澤儒的選擇是“不做選擇，我全都要”。

因為在王澤儒看來，射擊決定事業，學業決定人生，“該考試考試，該考核考核，該打實彈打實彈。學業和射擊都有壓力，感覺不相上下，但是都得認真對待”。

8月1日，王澤儒在比賽中。新華社記者曹祎銘攝

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